Esta situação acontece muitas vezes pela falta de vontade de confeccionar as suas refeições e por isso come aquilo que é mais rápido, prático e dá menos trabalho, sem pensar se que o está a comer tem ou não qualidade.

Verifique se se identifica com alguma das situações:

Aceita comer o que alguém decide cozinhar, porque assim não tem o trabalho de fazer, mesmo que seja o que não lhe convém;

Está sozinho e escolhe um prato que não exige preparação, por exemplo, algo pré-feito congelado, enlatado ou embalado, ou seja, geralmente  as comidas processadas.
Opta por não comer para não ter esse trabalho na falta de comidas rápidas;

Por norma, compra em Pronto-a-comer  ou Drive-in à saída do trabalho, sujeitando-se ao que há, mesmo que seja o que não lhe convém;

Verifique as outras Motivações que nos podem levar a comer e veja se se identifica com alguma destas situações:

Comer por Princípio Moral
Comer por Hábito
Comer por Emoção
Comer por Gulodice
Comer por Recompensa

Nunca se esqueça: Alimente-se com Consciência!