Come-se por hábito, quando uma rotina antiga, às vezes da infância, se instalou de tal modo que é difícil deixar de fazê-lo, mesmo quando não se tem fome alguma.

Verifique se se identifica com alguma destas situações:

COMER SEMPRE AS MESMAS COISAS, seja ao pequeno-almoço, porque sempre foi assim desde criança, ou porque se acostumou numa rotina diária e é mais rápido, ou porque dá trabalho fazer diferente. Isto acontece normalmente a quem repete o seu pequeno-almoço, por exemplo, se for a uma pastelaria. Come torradas e galão em casa e é o que pede na pastelaria;
COMER SEMPRE À MESMA HORA, e se tal não acontece fica transtornado ou desconfortável. Mesmo que a rotina tenha sido mexida, por exemplo, ter tomado o pequeno-almoço mais tarde, insiste em almoçar na hora de sempre, mesmo que não tenha fome.
COMER COMO APRENDEU, normalmente os hábitos incutidos na infância vão-se perpetuando, por exemplo, saber que deve fazer mais refeições por dia, mas acabar por fazer 3 porque foi assim que aprendeu.
HESITAR OU RECUSAR algo desconhecido porque não conhece e não está habituado.

Verifique as outras Motivações que nos podem levar a comer e veja se se identifica com alguma destas situações:

Comer por Princípio Moral
Comer por Emoção
Comer por Gulodice
Comer por Recompensa
Comer por Preguiça

Nunca se esqueça: Alimente-se com Consciência!