Alimenta-se ou Come? Eis a questão!
Comer pressupõe encher a barriga sem darmos muita importância ao que estamos a ingerir sendo que muitas vezes os sabores nos passam despercebidos, assim como o a parte nutricional da comida. A correria do dia- a dia obriga-nos a despachar a hora da refeição e come-se “qualquer coisa”. Por vezes, com o antecipar de uma tarde ocupada, come-se mais do que se deve (ou pode) para não se passar fome tão cedo. Noutras ocasiões, a comida é tão gulosa que “o vou comer só mais um bocadinho” é repetido 2 ou 3 vezes!Quem não viveu estas situações?
Alimentar pressupõe o contrário. É um acto consciente em que se dá importância ao que se está a comer, com calma e degustando os sabores. É ainda fazer uma selecção adequada dos alimentos e a atenção ao seu aporte nutricional. Mais do que pensar em calorias é pensar em nutrientes, ou seja, se o nosso corpo vai beneficiar com aquela refeição. Quem se alimenta, pensa atempadamente no dia que terá pela frente, fazendo boas escolhas e levando consigo alimentos saudáveis e também saborosos para ingerir ao longo do dia.
Aprender a Alimentar-se é um processo que exige ATENÇÃO, CONSCIÊNCIA e MUDANÇA!