Quando a influência advém do exterior ativada pelos sentidos.

Verifique se estas situações lhe são frequentes de acontecer e se deixar influenciar:

Come ou bebe porque cheira muito bem ou tem muito bom aspeto;
Não consegue parar de comer porque está delicioso. O “só mais um bocadinho” repetiu-se inúmeras vezes;

Sente atração pelo alimento que viu ou cheirou, é impelido a ir comer, mesmo que antes disso não lhe tenha sequer vindo à ideia. Por exemplo, uma pessoa está a comer algo, que só pelo bom aspecto acaba por comparar também para si ou vê um anúncio na Tv de um alimento e sai de casa para ir comprar;

Deixa-se influenciar pela descrição de um alimento e sente-se impelido a comprar ou pedir, mesmo que não tenha necessidade.

Não consegue parar de debicar à mesa, mesmo já tendo completado a refeição;

Se tem um alimento na despensa de casa que adora, como chocolate ou snacks salgados e lhe parece que o estão a chamar para comer;

Verifique as outras Motivações que nos podem levar a comer e veja se se identifica com alguma destas situações:

Comer por Princípio Moral
Comer por Hábito
Comer por Emoção
Comer por Recompensa
Comer por Preguiça

Nunca se esqueça: Alimente-se com Consciência!