A chamada Fome Emocional, a que o leva a comer não para suprimir uma necessidade fisiológica, mas para “alimentar” o vazio ou descompensação que as emoções provocam.

Verifique as seguintes situações:

Sabe que não tem fome, mas mesmo assim procura alguma coisa para comer, porque sente essa necessidade;

A pergunta “ o que é que me apetece comer?”, não sabendo bem que alimento lhe apetece comer e percebendo que não tem fome, nem é motivado pelo hábito ou pelo princípio;

Ao sentir as emoções, como a cólera, frustração, desgosto, tristeza ou solidão, contenta-se com a comida ou descarrega na comida. O mesmo acontece com a alegria através da recompensa: “vou comer uma tablete de chocolate porque mereço!”

Verifique outras Motivações que nos podem levar a comer e veja se se identifica com alguma destas situações:

Comer por Princípio Moral
Comer por Hábito
Comer por Gulodice
Comer por Recompensa
Comer por Preguiça

Nunca se esqueça: Alimente-se com Consciência!