Para 1 copo de 200 ml

Colocar no Liquidificador:

1 FOLHA DE COUVE;
1 KIWI descascado;
1 rodela de LIMÃO (podem deixar a casca para sabor  e vitamina extra),
½ MAÇÃ,
5 FOLHAS DE HORTELÃ,
30 a 50 ml de ÁGUA.

Pode-se coar no passador, caso não goste de sentir a fibra da couve.

Beber de imediato e desfrutar com consciência!!