Tem fome de quê?
Quando for buscar qualquer coisa para comer ao frigorífico pergunte-se: estou a ir buscar comida porquê? Só existem duas respostas:
      1-Tem fome e precisa de comer! OU
      2-Está a tentar preencher um vazio, e a comida tornou-se a forma mais rápida e fácil de o fazer!
Existem muitos estímulos que levam a comer, distantes da primeira infância em que se chora porque se tem fome. Hoje, adultos comemos porque chorámos! A depressão, o stress, uma perda repentina, o sofrimento, a raiva reprimida, a insatisfação consigo próprio entre outras motivações são muitas vezes estímulos para se comer em excesso.
O problema é que a maioria das pessoas não tem consciência de quando o seu Comportamento Alimentar é motivado por algo para além da fome fisiológica, porque os estímulos são muitas vezes inconscientes, o que os torna fortes e automáticos, desligando o "botão" do pensamento!
Venha conhecer e compreender o seu Comportamento Alimentar e sem dieta, vai conseguir estabelecer uma relação saudável com a comida!